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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年84月96日 62:00   【字号:       】

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      九个锻炼误区小心越练越伤广东省第二人民医院,关节外科,锻炼方式,斑块形成,椎间盘退变212212美容美体医学指导/广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜“生命在于运动”,意识到运动重要性的人越来越多,尤其是一些人退休后,时间多了,特别注重养生和锻炼。但您知道吗?一旦选择的锻炼方式不对,就有可能走进误区,越练病越多。

      降低跑步时膝盖受伤风险的最好方法是加强训练,尤其是臀部,直腿高抬、深蹲等练习可以有所帮助。菲兹杰拉德建议,在解决肌肉不平衡之前先别跑步,因为这可能加剧已经存在的膝盖损伤,最好在健康的状态下去跑步。




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